【类文拓展】
（一）我伴生活规律行
大自然有它一定的规律，人作为大自然的衍生物，必然要有符合自然的规律。那么人在现实生活中就要处处遵守自然规律，严格按照此法则来进行饮食起居、工作学习、内外和谐，不违背规律。
大自然有春、夏、秋、冬一年四季，人与自然皆如此。谁若想违背这个规律，谁就会受到毫不客气的惩罚。尽管一时认识不到，但，严厉的惩罚在时时窥视着你。逃避惩罚的侥幸心理是愚蠢的，无知的，荒谬的，惩罚绝非儿戏。
春种发芽，夏耕管理，秋收储藏，冬眠待发。人的机体亦如此，也要遵循此规律。关于这一点愚夫认识的较早，故此自觉做的也较早。
睡眠是人一生中占三分之一的生存时间，睡眠时间、质量如何，直接关乎到人的健康、工作、学习及寿命的。要想睡眠好，规律很重要。多年来，我坚持了晚9。30必休息，往往是一觉到近5点，醒后必起床。当然夏天要在4点起床的。什么还有比适时睡眠更重要的呢？长此以往，严守规律，必成自然习惯。若是有特殊情况睡的无论怎么晚，也要5点必起床，活动、洗漱、早餐后若困再睡，或坚持到中午，也绝不贪睡到过5点。我的精力历来较充沛看来于此是肯定有关系的。当然午睡也成习惯，时间要短。失眠不那么光顾我的。
生命在于运动，世人皆知。我很相信洪昭光的话，人的身体结构最适合于走路。年轻时，可以做些激烈运动，如今就坚持散步。每晚15华里，坚持10年以上。现在的感觉就是，走路中是一种享受，轻松自如，快乐无比。体重30年基本不变动，上下浮动不超3斤。将军肚，我不羡慕它，它也不喜欢我。只是久违了乒乓球、游泳，略显遗憾。
饮食方面，严格遵循早餐6。30，午餐11。30，晚餐5。30。。不变动就餐时间，也没有理由变动，无论季节如何变化。基本以素食为主，兼顾其它。我曾以洪昭光的饮食标准为基准，自己列出一月一周或一日的菜谱，照此去做。何为美食？杂为美。八分饱，不贪吃。淡饭素食美不胜收，山珍海味偶尔品之。老祖宗的饮食结构是有一定道理的，那是几千年来以生命为代价总结出来的，留给我们后人的胜于黄金的合理膳食。我们应视为宝典记于心，服务于我。酒是有待争议的话题，本人胜酒量，喜举杯。也曾在连续不断的酒局中推杯换盏，乐此不疲。举杯一口干是拿手戏，喝得众位瞠目结舌，大有舍我其谁的自豪感。当然那是年轻时，愚蠢态。现在想来，一言定论：酒囊饭袋！严控酒，已是我的饭局准则！
喝生水，本是人类最基本的生存方式。现在的农村还行，城市的生水万万喝不得的。喝凉开水还是有必要的。坚持喝凉开水，直至今日。每天起床一大杯凉开水，痛快淋漓，似甘泉，似玉液。何以能够取而代之？目前没选好，恐怕以后也不会选出来的了。上午三杯，下午两杯，皆为凉开。胃肠、机体接纳了它，它也为胃肠、机体做出了一定贡献，可以说是功不可没。
目前我的身体状态还是可以的，不能不说于我遵从自然规律而严守生活规律有关。严守生活规律短时间是看不出效果的，坚持下来，就会感受到它代给你的极大好处。这样再有一个能够自行调解的好心态，健康自然会拥抱你的，快乐也会时常光顾于你的。
我伴生活规律行，生物钟很准，食物链很强，生理机能很适应。我属于我自己，但，我同时也属于大自然。天地允许你存在，就要你遵守生存规律。否则，天降惩罚，上帝也无奈！
一点生活规律的认知，一点个人感受，不知也不管别人怎么看，愚夫必照做不误，并坚持到失去生活能力的那一天为止。
（二）人与自然
人是什么？人自以为自己是特殊的东西，会发明创造，能主宰世界，可谓高级动物也。而在非人的物质看来，人同样是自然滋生繁衍消亡，只不过也是个过程，正常获得和释放能量而已。谁对谁错？只有造物主最明白、最清楚。
物质的世界本无数，也无量，是人有才，创造了数量这个概念，如：一、十、万、纳米、公尺、光年等等。试问：人占数量如何？百年寿命算个什么，五千年文明又如何，在物质宇宙的发展过程中算沧海一滴吧，可能也大了点，亿万光年还不曾算大的。
故人说的好：“世界是物质的，物质不灭，相互转化。”果真如此，则人与其它物质相比又有什么特殊性呢？人认为事物总是向它的反面发展，那物质的反面是什么呢？是精神吗？离开了物质，精神可否单独存在？如果物质的反面不是精神，那会是什么呢？有点混沌了吧？有人聪明，这样回答“物质的反面是非物质”。这不是自欺欺“物”又算什么？“非物质”不就是物质灭了吗。“空？空！空。”。当然，宇宙中什么都有可能发生，“空”的可能性也是可能存在的呀，而智慧的人又该如何自圆其说呢？历史在发展，人的认识也在不断地发展。
人类在地球上的存在是历史的过程，和恐龙一样，阶段性的。如果说，人有一定的价值，那也只是人圈内所谓的“精神财富”，对人的行为多少会起些正面的或反面的作用，但人必定还是太渺小了，终究不可改变物质世界的总体发展规律。人的现实在于：正因有了知识才愚蠢，正因得了财富才贫乏，正因相互争夺才失落，正因了不断的升职、更换头衔才不认得了自己的颜容……。可人终了还是化作了白骨一堆，再加入烟云。人有七情六欲不假，人的能力与办法也挺大的，总会弄出一些值得庆幸的事情，人的眼前的小小的欲求会得以满足，但灾祸也会不断地降临给人类，如山洪，地震，海啸，星撞，瘟疫，战争之类时常发生。灾祸是现象也是本质，是结果也是原因，有自然的也有人为的，甚或说：人，就是因了灾祸才源生的。进一步来看，由于人的滋生和存在，相对于某类物种的衰退与灭绝，岂不又是灾祸吗？人们肆意采掘、排放、捕猎、乱砍滥伐、甚至投放原子弹等等等等，造成危害，能算是福运吗？人的繁衍和其对地球的无端破坏，不正像那迫害人类的癌细胞扩散吗？小小的地球啊，它在忍受煎熬，它有办法吗？它会怎样呢？
一切都继续着，发展着，可预知的和不可预知的均顺其自然，不断生息消亡，可爱的人们。
人生是仓促的，短暂的，来不及擦干泪水，来不及怒火熄灭，更来不及收住大笑就结束了，可爱的人们。
你渴望富贵，欲求拥有，但获得并非易事，你却不想要地球，可谁能说地球不是你的？这才是绝对的“无中生有”啊，可爱的人们。
过分的喜怒哀乐忧思悲，只不过是自寻无聊、自伤身体啊！你悠然自得一点好吗？淡泊以明志，宁静以致远，可爱的人们。
你这样好吗，神灵给了你身躯和能量，也给了你大自然和爱心，那你就尽情地发挥、潇洒地释放吧，用你全部的热情，拥抱这个世界，体谅你的同类，善待一切，共同和谐相处吧，并且与天，与地，与山，与水，与风，与雾，与动物，与植物，与矿物，与所有的生灵物种——这是我们的大家园，可爱的人们。
（三）尊重自然规律
有个好心人在海边发现一只小海龟从沙穴里往出爬，这时过来一只老鹰要抓小海龟，游客把小海龟护送到大海，把老鹰赶走。这时一群海龟从沙穴里爬出来，爬向海里，原来这只小海龟是个“侦查兵”。等好心人走后，马上来了一群老鹰。
人们常常说，不要将好事办成坏事，也就是成语所说的弄巧成拙。上面例子中所举的这个好心人就是把事情办砸了的一种。本来，按照动物界的活动圈，也就是它们各自形成的生活规则和防范方法，小海龟们完全可以自己保护自己，充其量牺牲一只小海龟而已。但是，经过这么一个好心人的帮助，破坏了他们相互形成的默契规则，白白搭上了更多小海龟的生命。
春江水暖鸭先知。动物界、生物界，都会按照自己的方式适应大自然，和大自然中各自链条上的生物相关联的生存发展。蛇吃老鼠，同样，蛇也通过吃掉老鼠为其它老鼠提供更多的粮食来养活老鼠（当然也养活人类），这就是规律。其实，任何事物都有自身发展规律，各自在各自的循环圈内发展循环，以至生命发展循环往复不止。这是达尔文生物圈理论告诉我们的道理。近年来，我们面对发展压力和环境恶化状况，国家也提出了科学发展、和谐发展的理念，说到底就是与大自然和谐相处，因此，各种保护自然、保护环境的声音和举措越来越多。或许，上面的这位好心游客就是正是影响如此号召，心中顿时如此佛性，才做出如此举动的。
但是，我们与大自然和谐相处的一个前提时，我们必须了解和掌握大自然，学习大自然的各种知识和规律，正确驾驭大自然，既不过渡索取大自然，也不白白浪费大自然各种资源为我服务的机会；同样，我们也不能改变和错乱自然界的发展规律，任何试图盲目的与大自然较劲的行为，必定是失败的。
可是，我们的生活中，有些人就是不了解和掌握大自然各种知识和规律，一味的凭着一腔热情与大自然交流和对话，没有一颗怀着尊重大自然、尊重身边的各种生物和生命的平常心，要么是过度的关爱以至出现弄巧成拙的事情，比如上面的这位游客，就是其中的一例。要么就是基于自己发展和私利，与自然盲目对话的还有很多，比如为了经济利益，乱砍乱伐各种树木，导致水土流失、河水泛滥成灾的事例，还有如过渡开采地下资源，导致责任事故频发的事例，还有如在人们的食物中添加各种防腐剂、增白剂等不利于人体健康的导致特大食品安全事故的，如大头娃娃奶粉事件等。这些都是与我们没有掌握自然规律，掌握生命发展规律所致。
（四）因果分明
自然有什么可学？想来想去，可学的是其规律性，因果分明。
自然界的每一样东西都像钟表师所制造的产品，一切按节奏、按时令、按滴答行进，当生则生，当止则止。自然界的一切——譬如树、云彩、土壤、光和月亮从不发脾气，不乖张，不朝令夕改，不偷工减料，不心怀叵测，不单方面撕毁协议。
大自然的这么一份耐心实为仁慈，让人们在春天之后看到夏天和秋天，在树头的花朵飘零之后等到果实。对所有从事三农工作的人士来说，大自然的规律性、时序性、可理解并可表达性让他们等到了粮食，粮食生产是重中之重，是大自然讲道理。如果大自然搞行为艺术，搞打一枪换一个地方，搞大小非减持，人类早绝迹了。
“天人合一”，差不多是天说的话，告诫人配合一下，重诚信，别折腾，学习收敛。这一番意思其实还是让人看清楚因果分明。
不尊重因果关系的，是人而不可能是树。树的枝叶花果每一天的变化都是出于一个因，为了一个果，果又为因，分毫不差。而人常常冒犯这一秩序，使因无果，或造无因之果，表面上超脱，最终还要陷到一个果里：孤独与失落。
人看过不结果不授粉、枉自开花的树吗？没有。如果有，那也是人变的。植物在生长的季节活得多么小心翼翼，唯恐辜负阳光雨露。所有的植物都知道春夏秋之后是严酷的冬季，植物为此争分夺秒，为此谦卑顺从，却也活得欢喜。
比之植物，人太狂妄了。人之狂妄不仅仅由于不恐惧冬季(有空调、电褥子)，他们几乎不惧怕一切事情的后果，或者说不要后果。
报复机制存在于所有机体之中，冰雹洪水是报复，肿瘤也是报复。修改程序，机体在无路可走的情况下将启动最后一道程序：自毁。住宅楼倒塌、桥梁垮掉的原因是预应力不足，人的情感也莫不如此。桥梁尚可垮，人的情感会比水泥更结实吗？不会，我认为不会。
人为什么不理清万事因果、提倡活得更老实一点呢？像树一样老实，像云一样安静，像泥土一样谦卑，这样才会抓住一些福气，不为各种错误埋单。